千万别吃了!你早餐天天吃的它,竟是脑梗元凶!老中医这样吃,活血化瘀、护心护脑

早餐是一天中非常重要的一餐。但是早餐吃不好,不仅营养失衡,还会引发各种问题,甚至诱发脑梗! 养生堂节目现场,就分享了一个真人案例,是怎么回事呢? 图片 早餐诱发的脑梗...


早餐是一天中非常重要的一餐。但是早餐吃不好,不仅营养失衡,还会引发各种问题,甚至诱发脑梗!

养生堂节目现场,就分享了一个真人案例,是怎么回事呢?

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早餐诱发的脑梗节目开场主持人讲了一个案例,看似平常的早餐,甚至是我们大部分人天天在吃的早餐,却带来危机:

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一位患者吃了一顿饭后,血压从180mmHg直接降到90mmHg,30分钟内血压下降了90mmHg,引发了急性脑梗塞。

血压突然下降,会影响我们重要脏器的供血,特别是心脏和大脑。

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专家提醒,这种情况是餐后低血压,在一日三餐后都可能发生,但早餐的发病率最高,占65%,中餐占19%,晚餐占16%。

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错误1:吃太烫

老话常说“趁热吃”。但是吃进去的食物温度过高的话,会使消化道里的血液充盈时间更长,导致血压下降。

而且吃太烫,容易伤害食道、胃黏膜。

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不仅是早餐,三餐进食食物温度在40度左右比较合适。

错误2:膳食量过多

我们提倡多摄入膳食纤维。但是在早上的时候,膳食量过多,胃排空的时间会延长,血液都到胃肠里去帮助消化了,导致内脏的血液丰富,外周的血压就会下降。

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错误3:碳水化合物过多

碳水化合物最容易被吸收,吸收之后转化为葡萄糖,葡萄糖会使血压下降。

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你常吃的早餐健康吗?

安全早餐:牛奶、酸奶、鸡蛋、玉米、全麦面包

危险早餐:粥、豆包、油条、馅饼、含糖量较高的水果

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突如其来的脑梗近年来,脑血管疾病的发生率逐年攀升。2019年《柳叶刀》上的一篇研究显示:1990-2017年,这27年间中国居民的主要死因就是脑中风。

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世界卫生组织的数据也显示我国每年脑卒中发生病例500余万其中约有196万人死亡也就是说,每6秒就有1人发生中风每16秒就有1人因脑中风死亡如此惊人的数据,不得不让我们提高警惕那么,你对脑梗了解多少呢?

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脑梗的发生过程是很快的。一旦发生脑梗,血管“断流”,从脑部核心部位开始缺血,可能5分钟就全部坏死了。大脑从而失去对人体的控制,偏瘫、失语等症状接踵而来。

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和年轻人相比,老年人脑梗恢复慢、发生并发症的几率大、死亡率高。

而且病发后容易导致日常生活活动不良,易于痴呆。

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春季常吃它,原来脑梗

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早餐换成它

国家级名老中医李乾构李老,年轻时也最爱吃糖油饼、煎荷包蛋,后来检查出患了胆结石后调整了早餐。

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现在李老的早餐改成了小米粥+水煮油麦菜+蒸蛋,身体好了不少。

注意:相对于老年人不适合吃的水煮蛋,还有油分含量较高的煎蛋,蒸蛋食用更方便,也更营养。

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养生堂节目请来了位名老中医——郭维琴

郭老77岁的高龄

却有着30岁的心脏

可以说郭老的心脏年轻了40岁

郭老的早餐就是一碗特殊的蒸蛋

郭老常吃的护心蛋羹用的就是蒸蛋加上几滴红花籽油

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郭老告诉我们红花油活血化瘀、利水的作用

有助于活血、保护心脑血管

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老中医晨练操,预防心梗、脑梗

除了早餐蛋羹,81岁的国医大师韦贵康韦老还给我们带来一个早晨5分钟的晨练操,有助于预防心梗脑梗。

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大家跟着国医大师一起练一下吧~

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我们常说早餐要吃好

早餐吃错了,竟然这么危险

小小一个鸡蛋,吃法大有讲究

还有国医大师护心操

您也试试吧~

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