为什么有些人练习养生站桩时会流泪、鼻涕、咳嗽、打哈欠、放屁等

学站桩,轻松激活生命自愈功能。这里有大量专业的原创站桩资料,给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。通过老师的正确指导进行练习,有效改善身体气虚体质、亚健康体...


     学站桩,轻松激活生命自愈功能。这里有大量专业的原创站桩资料,给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助。通过老师的正确指导进行练习,有效改善身体气虚体质、亚健康体质等。添加太极拳教练叶老师(微信:hunyuanzq)聊聊站桩养生。

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文:公众号 正气站桩学堂/叶老师

图:网络(侵删)

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我们在网上见到不少的桩友在分享站桩经验时,经常都有提到流泪、流鼻涕、咳嗽、打哈欠、放屁等现象,其实是跟个人的身体素质有关。那么出现这些现象是好还是不好呢?

01

身体放松

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 以上来自本月入门班学员练习反馈

当我们站桩有一段时间后,身体会开始放松,首先是肌肉上的放松,紧接着骨架关节上的放松,然后内脏的放松,当内脏放松后,气血就可以轻松地滋养内脏,就会出现流泪、咳嗽、打哈欠、放屁等现象。

02

内脏得到滋养

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站桩有区别于普通的运动比如跑步,它是一种内养的自我调理的方式,当内脏放松后,气血便会滋养内脏。

在站桩过程中,平时在储藏在内脏里的血液也可以得到新鲜的血液交换,从而使内脏有了更新鲜的血液滋养,使其发挥出应有的功能,或者开始修复其功能,此时便会出现打哈欠、放屁、吐痰等现象。

出现流鼻涕等大多是由于身体湿寒较重,需要长期地练习调理,当阳气上升后,现象便会减弱,开始有舒适的感觉。

03

如何正确站桩

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我们练习站桩,要求骨架中正松直,因为只有达到这种状态,全身气血才能自如地运行,体内各脏腑器官才能得到更充分的滋养,从而达到修复和加强其功能的效果。

那么如何做到骨架中正?

万丈高楼平地起,站桩全身靠双脚支撑,如果脚上不站好,上面也基本不可能做得到位,因此,两脚平行,与肩同宽,重心放在前掌涌泉穴(练武术的除外)是我们教学站桩的基本要求,一开始做,可能会感觉有点不适应,因为平时大多数人都外八惯了,需要几天时间才能适应得过来。有人可能会说外八也可以站得很中正,外形上看是,但骨架上对于人体的中央部位--腰胯的支撑并不是很好,主要外八了,胯关节也很难松开。

现代人大多数精神压力比较大,站桩时脑子里杂念纷飞,自己站30分钟,脑子里起码出现20分钟的杂念,甚至自己不知道自己在想什么,变成在“熬桩”,这样的站桩是没什么效果的。

如果能在站桩时把烦恼和事务暂时放下,专注于站桩的要求上,那么大脑得到暂时的放松,肌肉也会得到放松,肩关节也会慢慢放松,进而胸、腰、胯、腿等都会开始放松下来。只有身心都放松了,气血才能自如地运行,经络才能慢慢畅通,站桩的效果才会出来。

如果你不确定站桩的正确姿势应该是什么样的,可以报名我们的入门班,为期一个月,我们会通过图文、视频、直播、答疑、调桩的形式进行教学,使你快速入门,当然这需要你在这一个月内用心去学、去体会。通过认真的学习站桩养生功,调理身体效果是非常好的,它是一种自愈式的调理,不需要做过多的动作,通过重心的改变、姿势的改变来激活生命自愈功能。

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